СВ.: Приобщиться (от «общаться») к другим людям и к природе, познавать что-то новое, заняться плаванием, бегом, физическими нагрузками, йогой, дыхательными упражнениями, 'творчеством, вязанием, приготовлением пищи. Но есть нюанс: результат должен быть виден мгновенно: например, за вечер связали шарф — наутро его надели, приготовили пирог — угостили всех. Ведь ничто так не изматывает, как томительные ожидания, тупиковые мысли по кругу. П. Б.: Понаблюдайте, как на стресс реагируют животные: они начинают себя вычищать и вылизывать! Есть волшебное средство успокоения — вода. Нужно окунуться в нее с головой, принять прохладный душили просто выпить стакан водицы. И. Р.: Успокоиться можно, даже начищая до блеска кухонную плиту. Главное — подходить к процессу творчески, с душой. Чудесная альтернатива валериане — любые танцы. Позажигайте так, чтобы появилась кандидатура — тогда наверняка забудете свои проблемы, потому что боль физическая вытеснит боль душевную. О. Ч.: Да плюнуть на все это! Громко сказать: «Все равно я лучшая, и все равно будет по-моему!». И нагло улыбнуться!…
Читать дальше Как успокоить душу?

И. Р.: Сострадать ему. Это чужой человек, со своими неурядицами. Моя дочка переживала оттого, что па нее кричат в школе. Я ей посоветовала: «Па тебя человек кричит, а ты внимательно смотри, как у него нос краснеет, как ему нехорошо». И когда в очередной раз на девочку разоралась учительница, дочка пристально посмотрела на нее, а потом подошла и сказала: «Какая у вас жизнь тяжелая!». Учительница села — и расплакалась. О.Ч.: Контр вопрос: начальник — мужчина или женщина? Неуважение к начальнику не строится на прямых параллелях, имеют значение и бессознательные вещи, к примеру, тендерная конкуренция. Неуважение можно побороть, побывав в его (ее) шкуре, спросите себя: «Что бы я предпринял в данной ситуации?». Понимание сразу а снимает эмоциональное напряжение.…
Читать дальше Как побороть неуважение к начальнику?

С. В.: Обойтись без стрессов невозможно: мы все время реагируем на стимул — это и есть жизнь. А чтобы противостоять стрессам, нужно помнить: конфликт — это сигнал о том, что пришло время меняться. И, конечно, нельзя класть все яйца в одну корзину, придавать значение одной только работе. Если жизнь многогранна, ТО сбои в одной из сфер решатся сами по себе. Социальные катаклизмы приходят и уходят — мы все время пишем…
Читать дальше Как противостоять стрессам на работе?

СВ.: Такой кризис (сто еще называют кризисом возраста Христа, пегому ЧТО он начинается приблизительно к 33 годам) действительно существует. Какое-то время человек двигается в том направлении, которое задали родители и общество, пегом плывет по течению, а затем задумывается: «А всели мне нравится?». С этого момента он начинает познавать себя, старается, так сказать, заключить брак с самим собой. Как может проявиться кризис? По-разному: и неприятием себя, и неумением жить с собой…
Читать дальше Правда ли, что существует кризис среднего возраста? Как из него выйти?

О.Ч.: Один из вариантов — метод из серии «глупость, но работает». Суть такова: на зеркале, в которое глядитесь каждое утро, напишите фломастером или помадой: «Женщина года!» или «Мужчина года!». На первых порах текст будет казаться абсурдным и смешным, но вскоре вы убедитесь, что, невзирая на это, ваша самооценка повысилась. Второй вариант— найдите того, кто вам будет «подпевать», восхищаться, ценить вас. Например, ваша собака. Тоже работает!…